32歲的田女士在上次產(chǎn)檢中被告知羊水偏少，需要注意胎動?；丶液筇锱柯犉牌耪f羊水少需要多喝水，于是馬上連喝了十杯水，此后還規(guī)定自己每天飲水量必須達到3L。結(jié)果因為喝水太多，飯也吃不下，湯也喝不了，每天肚子脹，不停的跑廁所。到了這次產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)羊水并沒有增加多少，身體卻顯得有些浮腫，胎兒體重增長也不如預期。

 

　　原來，由于田女士每天喝水太多，影響了進食，導致營養(yǎng)攝入過少。營養(yǎng)不良不僅影響了胎兒發(fā)育，還導致了孕期水腫的發(fā)生。原本想補充羊水，如今卻得不償失。遂寧婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生提示，補充羊水也要有正確的方法。

 

　　一、正常羊水范圍

 

　　判斷羊水過少的時間主要是在孕晚期，也就是在懷孕28周以后。醫(yī)學上定義，在懷孕的任何時候羊水超過2000ml叫做羊水過多；在懷孕28周以后羊水少于300ml叫做羊水過少。

 

　　我們可以通過B超單上的羊水指數(shù)來了解羊水情況。羊水指數(shù)是指將子宮分成左上、右上、左下和右下四個象限，四個象限的最大羊水暗區(qū)垂直深度之和為羊水指數(shù)，羊水指數(shù)大于25cm診斷為羊水過多，羊水指數(shù)小于5cm診斷為羊水過少，小于8cm為羊水偏少。

 

　　二、羊水的作用

 

　　在整個懷孕過程中，羊水為維持胎兒生命和發(fā)育提供不可缺少的生活環(huán)境，可以說羊水是維持胎兒生命的重要成分，羊水還保護著媽媽和胎兒的健康。

 

　　保護媽媽：羊水會起到緩沖作用，減輕了胎兒活動引起的不適感。分娩時，胎囊可借助羊水擴張宮頸，避免胎兒直接壓迫母體組織時間過長，避免宮頸及陰道損傷。

 

　　保護寶寶：羊水能緩和外來壓力或沖擊，使胎兒不輕易受到外界震蕩。胎兒是浸泡在羊水中的，如果羊水過少則可能造成胎兒發(fā)育受限、胎兒窘迫，嚴重的甚至造成胎兒死亡。

 

　　羊水過少是胎兒危險的重要信號，會引起寶寶的缺氧及畸形。與正常妊娠相比，輕度羊水過少，圍產(chǎn)兒死亡率增加13倍，而重度羊水過少則增加47倍！

 

　　三、羊水過少有什么癥狀呢？

 

　　羊水過少主要表現(xiàn)為孕媽媽胎動很明顯，在胎動時感到腹痛。子宮敏感，檢查時常因輕度刺激引起子宮收縮。胎心加快 ，檢查發(fā)現(xiàn)腹圍、宮高均較同期妊娠者小。羊水過少往往導致分娩時產(chǎn)程延長，胎兒易發(fā)生宮內(nèi)窒息。

 

 

　　四、羊水少到底怎么補

 

　　多喝水

 

　　增加羊水的一個簡單的方法是多喝水，但不可過量。也可多喝豆?jié){或有營養(yǎng)的湯水，如海帶湯、雞湯等，補充身體含水量。

 

　　注意，多喝水只是針對羊水偏少但不太嚴重的情況。但如果情況比較嚴重，那么就要考慮接受進一步的治療了。

 

　　吃含水量高的蔬果

 

　　吃含水量高的蔬果，增加身體水分，從而增加羊水。含水量高的蔬果不僅能保持身體水分充足，還能提供比較豐富的營養(yǎng)。

 

　　蔬菜：黃瓜、萵苣、芹菜、蘿卜、青椒、花椰菜、菠菜、西蘭花和胡蘿卜；

 

　　水果：番茄、楊桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。

 

 

　　定期運動

 

　　適當?shù)倪\動量有助于促進血液循環(huán)，在一定程度上增加羊水量。對于孕媽咪來說，可選擇游泳、飯后散步、孕婦瑜伽等運動。

 

　　采取左側(cè)位睡姿

 

　　左側(cè)臥位能使血液在子宮血管里流動的更順暢，胎兒的血液也會按正常速度流動，羊水指數(shù)可能會因此提高。

 

　　孕期羊水偏少一定要隨時注意胎動情況，有任何問題及時去醫(yī)院檢查。同時孕媽要注意控制飲食，盡量不吃高鹽分和高膽固醇的食物，適當運動，控制血糖，定期測量體重。重視每一次產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生建議，把問題解決在萌芽狀態(tài)。